Самогипноз - программирования своего организма на уровне подсознания


Что такое самогипноз?

Самогипноз — это гипноз без гипнотизера.

Самогипноз — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также, способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза обязательно должен присутствовать компонент, называемый самовнушением.

Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.

Самогипноз абсолютно безопасен для здоровья и является самым эффективным методом самовоздействия и психической саморегуляции.

Во все времена людям было известно, что мозг человека – это источник управления его реальностью. И что что посредством мозга, используя подсознание (бессознательную часть нашего Я), можно воздействовать на сознание человека, изменяя его внутренние установки.

Самогипноз – это прямой диалог со своим подсознанием посредством гипнотического внушения, позволяющий активировать глубинные процессы нашего мозга.

Но для этого нужно находиться в измененном состоянии сознания – иначе говоря, в трансе – когда сознательная часть нашего Я засыпает и уходит в тень, а ее место занимает бессознательная.

Это та наша часть, которая знает и может все. Потому что подсознанию неведомы страх, сомнения и любые другие ограничения и негативные установки, присущие нашему сознанию. И в современных реалиях этому бессознательному в нас отводится ведущая роль в для исполнения человеческих желаний и стремлений. И со всем этим отлично справляется самогипноз – введение самого себя в состояние транса. Иначе говоря, это самовнушение.

Это внушение самому себе при помощи силы мысли позитивных утверждений, называемых аффирмациями. Это внедрение в свое подсознание положительных формулировок с целью их реализации и воплощения в действительность.


Для чего нужен самогипноз?

С помощью самогипноза можно научиться управлять физическими и психическими процессами своего организма, преодолевая кризисные ситуации, разрешая психофизиологические проблемы, избавляясь от психосоматических расстройств и хронических заболеваний.

«Самогипноз даст Вам возможность действовать в своих интересах, самому решать свои проблемы, что является основой самостоятельности и самоуважения» (Р. Тимс).

Используя самогипноз, вы сможете:

  • эффективно и успешно справляться со стрессами;

  • восстановить и укрепить свое здоровье;

  • улучшить сон;

  • научиться полноценно и глубоко отдыхать;

  • устранить депрессии и страхи;

  • избавиться от невротических нарушений;

  • избавиться от курения;

  • избавиться от пристрастия к алкоголю или наркотикам;

  • избавиться от лишнего веса;

  • легче преодолевать жизненные потрясения и кризисы;

  • развить уверенность в себе;

  • избавиться от застенчивости;

  • наладить отношения в семье;

  • развить интеллект, память, интуицию;

  • развить творческие способности;

  • сформировать позитивное мышление;

  • обрести смысл жизни.

Кризисные ситуации

Используя самогипноз, человек может мобилизовать свои внутренние резервы и ресурсы для преодоления кризисных ситуаций. Гипнотическое состояние полезно, в первую очередь, открывающимися возможностями для проведения изменений в психике. Вводя себя в самогипноз, человек может гораздо глубже сфокусировать свое внимание на проблемной ситуации, обдумывая ее разных сторон. Оставаясь в кризисных ситуациях спокойным и уверенным, он способен четко контролировать свои эмоции и свое поведение.

Еще одной особенностью является психологический эффект самогипноза, меняющий восприятие человека, придавая новое значение старой ситуации.


Гипноз это похожие на сон состояние находясь в котором сознательный разум человека становиться пассивным, человеческий мозг действует на определенных частотах -которые под даются измерению.

1) Дельта волны -диапазон мозговой активности от -0 до 4 циклов в секунду эта область без сознательнога состояния .

2) Те-та-волны диапазон мозга -4--7 циклов в секунду-частично относиться к подсознанию иногда имеет место гипнотического внушения -весь наш эмоценальный опыт откладывается в области те-та волн. Это состояние открывает врата к осознанаму восприятию за пределами гипноза в мир психических феноменов .

3) Альфа волны частота активности мозга от 7 до 14 циклов в секунду это подсознательное состояние. Находимся в этом состояние во время сна или дневных грез или под гипнозом -медитация тоже относиться альфа волнам -хотя иногда происходит и углубления до те-та волн. диапазон альфа волн является основным для гипноза и само гипноза 4)Бета волны эта область сознательного разума от 14 и больше нормальное бодрствование происходит в среднем на частоте 20 циклов в секунду.-при частоте 60 циклов в секунду человек в падает в истерику.

При сне мозг переключается на альфа волны с короткими периодами активности в диапазоне те-та волн и дельта волн. Гипноз извлекает преимущества .человек погружается в состояние альфа волн и погружается в сон при этом подсознательный разум оказывается открытым для внушения.

Сознательный разум плохо воспринимает внушение однако подсознательный разум похож на послушного раба он не думает и не рассуждает , а реагирует на то что ему говорят в этом и заключается сила гипноза .подсознание принимает внушение и заставляет мозг воплотить внушение в действительности.

Подсознание информирует частично сознательный разум о наличии новых инструкций ..сознательный разум любит уже известные образы действия -поэтому после внушения на подсознание сознательный разум хватается с готовностью за предложенные действия.

Главное знать что любое внушение должно быть позитивным-продуктивным-благотворным подсознательный разум не понимает разницы между добрыми и дурными намерениями быть осторожным в формулировках при осуществление внушения.

Пример -один человек по 100 раз в день пользовался жаргонным выражением обозначающие опорожнение кишечника в конце концов он убедил свой подсознательный разум что ему хочется опорожняться и заболел хроническим поносом -слова являются мощным стимулом и подсознательный разум воспринимает их буквально....


Этапы самогипноза

Самогипноз — это психологическая техника, всегда преследующая достижение какого-либо конкретного результата.

Самогипноз включает в себя следующие этапы:

  1. Принятие решения самостоятельно произвести в себе определенные изменения (с четкой формулировкой целей и задач), используя технику самогипноза;

  2. Нервно-мышечную релаксацию;

  3. Введение себя в гипнотическое состояние;

  4. Реализацию терапевтической программы посредством:

  • самовнушения вербальных формул;

  • визуализации (мысленное зрительное представление) собственного образа, наделенного желаемыми качествами;

  • визуализации и манипуляции цветом;

5. Выход из состояния самогипноза и закрепление новых качеств реальными действиями в постгипнотическом периоде.


ТЕХНИКА САМОГИПНОЗА -один из методов

С давних пор известно, что мозг человека – это центр управления всей его жизнью и реальностью. Именно посредством мозга, а если быть точнее, подсознания, можно влиять на человека и полностью менять его установки. Но сделать это в обычном состоянии затруднительно. Чтобы изменить свою реальность, вы должны войти в изменённое состояние сознания, другими словами – в транс. При этом сознательная часть нашей личности отойдет на второй план, а его место займет бессознательное, которое дремлет в каждом из нас. Именно эта часть нашей личности может и умеет всё на свете.

Сегодня мы приступаем к практическому освоению техники самогипноза, то есть к выработке вами умения устанавливать прямой диалог со своим подсознанием посредством гипнотического внушения. Приведенные ниже уроки самогипноза позволят вам активировать глубинные процессы своего мозга.

Зачем нужно обучение самогипнозу?

Наше подсознание – мощная древняя сила, равной которой нет. Научившись правильно им пользоваться, вы откроете для себя новые грани жизни, станете более уверенными в себе, гармоничными в отношениях с людьми, полностью здоровым (лечение самогипнозом – огромное направление для практики) и успешным человеком.

Механизм реализации этих изменений весьма прост.

Наше подсознание не разграничивает реальное и воображаемое. Поэтому любая внушенная идея сперва обживается в глубинах нашего мозга, а после этого проявляется в настоящей жизни. В этом и заключается секрет самогипноза. Поймите и примите тот факт, что прежде чем поменять что-то в собственной жизни, необходимо изменить свое мышление.

Этот урок, фактически руководство по самогипнозу, рассчитан на тех моих подписчиков, кто стремится самостоятельно развить свои способности к самогипнозу для успеха в жизни, но не знает с чего начать. Поэтому приступаем.


РУКОВОДСТВО ПО САМОГИПНОЗУ.