ДИАБЕТ: 8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ САХАР В КРОВИ


Инсулиннезависимый сахарный диабет, данное заболевание считается болезнью пожилого возраста, хотя это относительно, потому что на сегодняшний день данное заболевание наблюдается у людей в сорок лет.


Диабет I типа – инсулинозависимый, т.е. низкая продукция инсулина клетками поджелудочной железы, он может быть и врожденным, и встречается в уже раннем и детском возрасте, а с возрастом, не у всех, но довольно таки часто, встречается диабет II типа – инсулиннезависимый сахарный диабет, когда поджелудочная железа производит достаточное количество инсулина, или даже больше нормы, что тоже не очень хорошо, ведь избыточный инсулин способствует ожирению, так вот, инсулина производиться достаточно, но рецепторы инсулиновые, по разным причинам, не воспринимают его.

Либо это перекисные процессы, рецепторы серо зависимые легко окисляются и теряют свою активность, либо это нарушение мембраны, в которую встроен рецептор, скажем так, рецептор «тонет» в мембране и сигнал инсулина до него просто не доходит, в общем бывают разные причины, и причиной их возникновения является свободно-радикальная патология, о которой мы уже говорили, которая в принципе и считается одной из ведущих причин возникновения инсулиннезависимого сахарного диабета.

Возникновение диабета любого типа, в первую очередь связано с избыточным потреблением сахара в продуктах питания, мы уже рассматривали это в лекции об ожирении, и эти процессы зачастую связаны между собой.

Сначала развивается инсулин резистентность, не обязательно, чтоб это был уже диабет, это просто низкая чувствительность тканей к инсулину, а при присоединении к инсулина резистентности присоединятся избыточная масса тела, особенно в области живота, так называемый абдоминальный жир, то дальнейшее развитие может привести к трагическим последствиям, к инсулина резистентности присоединяется гипертензия, гиперхолестеринемия, говоря проще, избыточный холестерин и жир в крови, фактически атеросклеротический фактор, это уже называется метаболический синдром, и об этом у нас будет отдельная лекция.

При диабете любого типа, повышен уровень глюкозы, возникает парадокс, глюкозы в крови много, а клетки и ткани не способны ее использовать, и в результате возникает энергетический голод.

Более подробно об инсулиннезависимом сахарном диабете, методах профилактики возникновения, коррекции здоровья и питания при данном заболевании, в лекциях 3 части курсов "Нутрициолигя для каждого"

Сегодня, вкратце, расскажу о продуктах питания снижающих сахар в крови, или которые можно смело потреблять в пищу.


Продукт 1.

Чеснок Чеснок в сыром виде снижает уровень сахара в крови благодаря своему стимулирующему действию на работу поджелудочной железы, в результате чего увеличивается выработка инсулина. Чеснок также является мощным антиоксидантом.


Продукт 2.

Клубника Некоторые диабетики избегают клубники, подозревая, что в ней слишком много глюкозы - именно поэтому она такая сладкая. На самом деле чашка клубники поднимет уровень сахара в крови не слишком сильно, и послужит прекрасной альтернативой пирожным и конфетам.


Продукт 3.

Орехи Орехи (арахис, кешью, грецкий орех, миндаль и бразильский орех) содержат большое количество жиров, белков и клетчатки, замедляющих усвоение сахара и благодаря этому снижающие его количество в крови. Исследования показали, что частое употребление орехов снижает риск развития диабета на 30%. Однако следует помнить, что в них присутствуют высококалорийные жирные кислоты, поэтому медики советуют за один раз употреблять не больше 50 гр. орехов.


Продукт 4.

Корица Корица, в составе которой присутствует большое количество клетчатки, магния и природных соединений полифенолов (по своему воздействию эти соединения похожи на инсулин), значительно снижающих уровень глюкозы в крови, тоже один из подходящих продуктов. Исследователи утверждают, что регулярное употребление 1/2 чайной ложки корицы снижает уровень сахара на 20 %, но при этом надо учитывать, что очень большое количество корицы может спровоцировать гипогликемию.


Продукт 5.

Овсянка Овсянка, благодаря большому количеству растворимой клетчатки способна сохранять уровень сахара в крови на нормальном уровне, снижая таким образом риск развития диабета.


Продукт 6.

Льняное масло Льняное масло, содержащее омега-3 жирные кислоты, тиамин, фосфор, магний, медь, марганец и минимальное количество углеводов, благодаря которым его употребление понижает уровень глюкозы в крови.


Продукт 7.

Свежие овощи Имбирный корень, черная смородина, топинамбур, оливки, маслины, репу, сладкий и горький перец, помидоры и огурцы, редис и зелень сельдерея - это продукты, употребление которых снижает количество глюкозы в крови.


Продукт 8.

Рыба Рыба не влияет на уровень сахара в крови так, как углеводы. Все представленные выше продукты являются важными составляющими рациона тех, кому необходимо контролировать уровень сахара в крови (однако следует выбирать такую рыбу и мясо, в которых содержится не слишком много жира). Этими продуктами не следует злоупотреблять - идеально, если на них приходится лишь 20-30% килокалорий, которые вы потребляете ежедневно.


Желаем вам здоровья, долголетия и мудрости!

Статьи медицинского характера здесь предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.


Артикул: 2019

ГЛЮКОСИЛ НОРМА, 120 КАПС.

поддержка здоровья при сахарном диабете и метаболическом синдроме

Поддержка обмена веществ и здоровья организма в целом при сахарном диабете и метаболическом синдроме.

В упаковке, шт: 120 капс.